Как добиться успеха? Каковы главные факторы победы? Специалисты называют три составляющие.

Как добиться успеха? Большинство людей ответит: «Работать, работать и еще раз работать». И будут правы – путь к любой цели, большой или маленькой, действительно лежит через труд. Действительно, движение вперед — это постоянная работа над собой, анализ собственных действий и стремление повысить свой профессионализм. Но если концентрироваться только на упорном труде, жить по принципу «Вижу цель – не вижу препятствий», можно быстро дойти до так называемого выгорания и вместо желанной победы получить апатию, непреходящую усталость, разочарование в недавно любимой работе.

А если достигнуть цели все-таки удается, неприятным «бонусом» к радости становится тоскливое чувство, что чего-то не хватает, что пропущено что-то очень важное. Что же?

Соблюдайте баланс

Психологи утверждают: самым эффективным путем к желанной цели является правильный баланс между работой и отдыхом, а также работа над личностным развитием. Иначе выгорание и глубокое внутреннее разочарование, несмотря на то, что все внешние аспекты успеха (деньги, должности и т.д.) соблюдаются, будет неизбежным.  

Выгорание – следствие усталости



Все спортсмены знают, что мышцы становятся крепче, если упорный труд сочетать с отдыхом. Так почему же мы отказываем себе в отдыхе от умственной деятельности? Мы рассчитываем на ежедневную максимальную продуктивность от самих себя и нередко пропускаем тот момент, когда усталость просто убивает интерес к делу. Мозг человека, как и мышцы, нуждается в смене деятельности, иначе он просто «закипит».

Чувствуя приближающийся кризис, мы экстренно выкупаем горячие путевки или забираем кошек и собачек и уезжаем на дачу. А в самых тяжелых случаях звоним начальству и хриплым голосом пытаемся доказать, что мы приболели. Зачем доводить себя до таких крайностей? Ведь гораздо эффективнее правильно спланировать не только свою работу, но и свой отдых. Даже если физически вы чувствуете себя прекрасно - позаботьтесь о своем ментальном самочувствии.

Помните, что чрезмерное напряжение может привести к серьезным эмоциональным нарушениям и быть причиной разных болезней. К тому же именно во время паузы появляется желание нажать кнопку «старт», приходит вдохновение, появляются силы начать что-то новое или продолжить давно забытое старое.

Основные правила отдыха

Важно помнить, что продвижение вперед во многом зависит от плана, которому должен подчиняться каждый рабочий день, месяц, год. Психолог Анна Литвинчук советует начинать свой день с самого сложного дела, а потом переходить к более легким. Удовольствие от осознания того, что самая сложная часть работы выполнена, даст вам силы двигаться вперед: наслаждение от проделанной работы само по себе является отдыхом.

Во время рабочего дня обычные перерывы на кофе не воспринимаются нашим организмом как полноценный отдых, поэтому нужно составить правильный распорядок дня. Попробуйте «метод помидора» - его задачей является правильное распределение труда и отдыха. Таймер засекается на 25 минут, затем наступает короткий перерыв и продолжение работы. Этот метод дает возможность не переутомляться в течение дня и вовремя получать необходимую дозу релакса.

После работы времени для отдыха теоретически больше, но для семейных людей завершение рабочего дня в офисе означает начало рабочего дня в семье. Для людей, свободных от семейных обязательств, возникает сладкое искушение провести остаток вечера на диване. Не превращайте время «после работы» в утомительную, не дающую отдыха телу и мозгу, рутину! Обязательно посвящайте часть своего свободного времени любимому хобби: чтению, кино, свободным прогулкам, занятию спортом.

Смена вида деятельности является самым эффективным методом перезагрузки. Но тут важно понимать, что под сменой имеется в виду переключение из физической активности в умственную и наоборот.

Отпуск должен быть правильным

Отпуск – очень важная часть вашей жизни и его, как и вашу трудовую деятельность, необходимо планировать заранее. Хотите провести свой отпуск на пляже? Прекрасно! Но не кладите под полотенце свой телефон – звонки сослуживцев способны затмить даже самое яркое солнце. Не обманывайте свой мозг и тело словом «отдых», если вы мысленно погружены в работу. Отдых должен быть полноценным и на пляже мозг должен отдыхать на мыслях о ровном тоне загара и мечтах о вкусном обеде-ужине. Берите пример у итальянцев – эффективность их образа жизни без труда читается по беззаботной улыбке на лице. Запомните: работа должна оставаться на рабочем месте.

Предпочитаете провести свой отпуск в экскурсиях по городам и весям? Планируйте заранее свой маршрут, вплоть до мельчайших деталей. Гостиницы, экскурсии – все должно быть запланировано заранее, иначе на это придется тратить драгоценное время отпуска.

Остановите свое внимание на том, как во время путешествий даже после долгого дня вас окутывает чувство приятной усталости и удовлетворения. Фиксация внимания на удовольствии от отпуска усилит ваше чувство удовлетворения в геометрической прогрессии, зафиксирует в памяти самые приятные моменты, которые будут подпитывать вас энергией после возвращения на работу.

Культура, культура и еще раз культура

Важным аспектом движения вперед является способность не только вовремя откладывать дела и полноценно отдыхать, но и общее культурное развитие. Этот термин очень глубок и многогранен и в полном своем значении включает в себя знание литературы, музыки, живописи. Человек с высоким уровнем культурного развития выделяется из толпы, ему всегда отдается предпочтение при поступлении на работу. Причем этот выбор часто делается работодателем неосознанно: решение помогает принять неожиданно возникающее чувство доверия.

Поэтому не жалейте времени на культурное саморазвитие.

Кстати, уровень нашей внутренней культуры безошибочно выдает наша готовность… улыбаться! Простая улыбка, простое «доброе утро» соседу, «хорошего дня» продавцу и улыбка незнакомому встречному человеку поднимают настроение и делают мир в целом лучше. Улыбайтесь, господа, и мир обязательно улыбнется вам в ответ!


Поделиться статьей:

Оцените статью:

Свежие вакансии

З/П: 40 000 - 150 000 ₽.
Полная занятость

Полный день
Обязанности: Приносить высокие доходы в компанию. Работа с заявками от клиентов, поиск новых клиентов, работа с существующей базой клиентов. Условия: Эта вакансия для людей, которые любят и умеют "играть", так как в компании много бонусов, игр среди сотрудников, но только за высокие результаты. Нет "офисного планктона", в команде исключительно те, кто умеет побеждать и расти. Помимо этого каждый член команды отмечает, что очень мало компаний, которые вкладываются в своих сотрудников, как в ТД Форт. Заработная плата выплачивается еженедельно, вы можете полностью влиять на размер своей заработной платы. Пока вы знакомитесь с компанией, мы обязательно поддержим вас финансово и поможем быстро влиться в наш коллектив. У нас шикарный офис, в котором есть несколько переговорных, своя фотостудия, кухня для персонала - все для того, чтобы наша команда не чувствовала дискомфорта и каждый сотрудник хотел работать и приходить на работу каждый день. График работы: 5 дней в неделю с 8.20 до 17.30, выходные сб и вс Оформление по ТК РФ Требования: Вы должны любить само дело "продаж", вам должно нравиться общаться с людьми, люди вам должны быть интересны. Забота о клиенте обязательно даст свои плоды. Важно ваше желание расти до руководителя отдела продаж и дальше.
09.07.2021
З/П: 28 000 - 30 000 ₽.
Полная занятость

Полный день
Обязанности:Ведение документооборота с поставщиками и производителямиКоординация и согласование поставокИсполнение поручений от менеджера по закупкамПоиск и анализ информации по запросу Требования:Грамотная устная и письменная речьВнимательностьУмение работать в режиме многозадачностиЗнание ПК на уровне уверенного пользователяЖелательно знание программы 1ССпособность работать на результатЖелание обучаться новому Условия:Наша компания ТД Форт успешно существует на рынке уже более 17 лет. Никакие пандемии нам не страшны, постоянные еженедельные выплаты зарплат сотрудникам + премии и бонусы по итогам работы. Адекватные, понимающие и умеющие слушать руководители. Официальное оформление в соответствии с ТК РФ. Заработная плата полностью официальная и зависит от результатов вашей работы. У нас так же проводится множество игр для сотрудников, где самые продуктивные по итогам получают различные призы и премии. Работа в красивом и полностью оборудованном офисе со своей столовой для сотрудников по адресу п.Шушары, ул. Пушкинская, д.29, к.5 Стабильный график с 8:20 до 17:30. Выходные-суббота, воскресенье и праздничные дни. Звони! Команда ждёт тебя!
09.07.2021
З/П: 35 000 - 50 000 ₽.
Полная занятость

Полный день
 Комплектовщик на склад должен уметь: Быстро учиться.Общаться и быть заинтересованным в клиентах.Схватывать информацию на лету, работать быстро и без ошибок.Проявлять инициативность, самостоятельность, исполнительность.Собирать 30-40 накладных в день! Работая у нас вы получите возможность: постоянно развиваться и совершенствовать навыки.работать в дружелюбном коллективе.работать в стабильной компании устойчивой на рынке 17 лет.иметь возможность проявить себя.проявлять инициативу и получать поддержку и взаимодействие с высшим руководством. Обязанности: Работа на складе.Сбор накладных для клиентов.Перемещение товара со склада в офис.Наведение порядка на складе. Условия и заработная плата: Офис и собственный склад в п. Шушары ул. Пушкинская, д.29, к.5Работа 5/2 с 8:20 до 17:30Заработная плата выплачивается каждую неделю и зависит от результатов вашей работы.Оформление в полном соответствии с ТК РФ. Вся Зарплата белая, да, и премия тоже - мы уважаем и соблюдаем законы нашей страны.
09.07.2021
З/П: по договорённости
Полная занятость

Полный день
Обязанности: - Ручная дуговая аргоновая сварка под УЗК - Сварка алюминия, нержавейки, латуни - Сварка диновский труб DN 20 - DN 150 Требования: - Опыт работы на аналогичной должности. - Знание ручной и полуавтоматической аргонно-дуговой сварки. - Чтение чертежей, понимание обозначения сварных швов. - Аккуратное выполнение работы. - Ответственность. - Самостоятельность. Условия: - Постоянная работа в Рощино (Лен.обл.) - График работы 5/2 8:00-17:00 - Возможно проживание - Своевременная выплата заработной платы; - Комфортные условия труда; - Спец. одежда - Обеды - Дружный коллектив - Работа в цеху - Оборудованная кухня для приема пищи, душевая комната, раздевалка
05.07.2021
З/П: по договорённости
Полная занятость

Полный день
Обязанности: Пуско-наладка холодильных компрессорных агрегатов и систем.Ремонт поршневых и винтовых компрессоров, в т.ч. аммиачных.Текущее обслуживание и ремонт холодильных установок на основе компрессоров GRASSO и HOWDEN Требования: Опыт работы по пуску и наладке компрессорных холодильных агрегатов и чиллеров.Чтение чертежей.Высшее техническое образованиеЗнание компрессорного оборудованияГотовность к командировкам. Условия работы: График работы 5/2 9:00-18:00, сб/вс - выходные;Работа предполагает командировки.Оформление по ТК;Оплачиваемый отпуск и больничный;Комфортный офис в шаговой доступности от м Гражданский пр-т (10 мин. пешком) либо Производство в пгт Рощино (Лен.обл.), технически оснащенное рабочее место, оборудованная кухня.Возможность профессионального и карьерного роста.Дружный коллектив.
05.07.2021
Показать больше вакансий